மனிதனால் எவ்வளவு வேகமாக நடக்க முடியும்?

மனிதனின் இயல்பான மற்றும் பழமையான செயல்களில் ஒன்று நடப்பது.

இது உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல் மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறது.

மனிதனின் சராசரி நடை வேகம் என்ன என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

ஒரு சாதாரண ஆரோக்கியமான நபரின் சராசரி நடை வேகம் மணிக்கு 4 முதல் 5 கிலோமீட்டர் (kmh) ஆகும்.

ஒரு நபர் உடற்தகுதியுடன் இருந்தால் மற்றும் வேகமாக நடந்தால், அவரது வேகம் மணிக்கு 6 முதல் 7 கிமீ வரை செல்லலாம்.

முதியவர்கள், குழந்தைகள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களின் சராசரி நடை வேகம் மணிக்கு 2.5 முதல் 3.5 கி.மீ. வரை இருக்கும்.

வயது, பாலினம், உடற்தகுதி நிலை, வானிலை மற்றும் எடை ஆகியவை நடை வேகத்தை பாதிக்கின்றன.

வேகமாக நடப்பது உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் உடலில் ஆற்றல் நிலை நன்றாக இருப்பதற்கும் ஒரு அறிகுறியாகும்.

ஒரு மணி நேரத்தில் 4-5 கிமீ வேகத்தில் நடந்தால் சுமார் 200-250 கலோரிகள் எரிக்கப்படலாம்.