Olives: ஆலிவ் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதா? நிபுணர்கள் சொல்வதென்ன?

ஆலிவ் எண்ணெய் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. போலவே ஆலிவ் உடல்நலனுக்கு மிகவும் நல்லது.

ஆலிவ் ஃபைபர் அதிகம் நிறைந்தது.

இது ப்ரோபயாடிக் நிறைந்தது. ஆன்டி- ஆக்ஸிடண்ட் அதிகமாக உள்ளது.

ஆலிவ் உள்ள சத்துகள் சரும பாராமரிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

சிலருக்கு ஆலிவ் அலர்ஜி தரக்கூடியதாக இருக்கலாம். எனவே கவனித்து உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

அதிக கொழுப்பு நிறைந்தது என்பதால் அளவோடு சாப்பிடலாம்.