Yoga Diet: யோகா செய்பவர்கள் கவனத்துக்கு: உங்கள் உணவில் இதெல்லாம் முக்கியம்!

நாள்தோறும் யோகா செய்பவர்கள் உணவில் என்னென்ன சேர்த்துக் கொள்ளலாம் என்பதே காணலாம்.

உணவுகள்

யோகாவில் உணவுமுறை முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது, ஒருவர் பின்பற்றும் யோகா முறையின் பலன்களை வலுப்படுத்த உதவும்.

சைவ உணவு பழக்கம் - இது யோகா உணவு முறையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

ஆசன பயிற்சி அல்லது தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுங்கள்.

சீரான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உணவுக்கு இடையில் இடைவெளி விடுவது அவசியம்.

யோகா தினமும் செய்வதால் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

Continues below advertisement

மேலும், மனநிலையை மேம்படுத்தும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.