ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த மழைக்காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகைகள்!

மஞ்சள் சேர்த்த பால் குடிப்பது நல்லது

சூடான சூப் வகைகள், சலி தொல்லையை போக்க உதவும்

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட மீன் வகைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்

இஞ்சி மற்றும் பூண்டு சேர்த்த உணவுகள் தொண்டைக்கு இதமாக இருக்கும்

வெந்தயம், முளைகட்டிய வெந்தயத்தையும் அவ்வப்போது எடுத்துக்கொள்ளலாம்

புரத சத்து நிறைந்த உணவு வகைகள், உடம்பை வலுப்படுத்த உதவும்

பச்சை மிளகு கதகதப்பை தரும்