Brown Rice : வெள்ளை அரிசிக்கு டஃப் கொடுக்கும் பழுப்பு அரிசியின் அற்புத நன்மைகள்...

Benefits of brown rice : பழுப்பு அரிசியின் நன்மைகளை பார்க்கலாம்.

பழுப்பு அரிசி

பழுப்பு அரிசியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.

இதை வாரத்திற்கு 3 நாட்கள் எடுத்துக் கொண்டால், குடல் பிரச்சினைகள் வராமல் தடுக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை 60 சதவீதம் வரை கணிசமாக குறைக்கும்.

இருதய நோய்களின் அபாயத்தை தடுக்க உதவும்.

Continues below advertisement

மலச்சிக்கல் பிரச்சினை வராமல் தடுக்கும்.