Shopping cash vs card : ஷாப்பிங் போகும் போது பணமா? கார்டு ஸ்வைப்பா? எதில் அதிகம் பணம் மிச்சமாகும்?

Sunscreen For Oily Skin: ஆய்லி ஸ்கின்னா? எண்ணெய் வடிகிறதா? 5 பொருட்களை கொண்ட டக்கரான சன்ஸ்க்ரீன் - செய்வது எப்படி?

குலசேகரன் முனிரத்தினம் — Mon, 10 Aug 2026 10:53:23 +0530

Sunscreen For Oily Skin: எண்ணெய் வடியும் ஆய்லி ஸ்கின் கொண்டவர்களுக்காக 5 மூலப்பொருட்களை கொண்டு தயாரிக்கும்படி சன்ஸ்க்ரீன் பற்றி கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

எண்ணெய் வடியும் ஆய்லி ஸ்க்ரீன்..!

சூரிய ஒளியிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது, குறிப்பாக திறந்தவெளியில் இருக்கும்போது சருமத்தை பாதுகாப்பாது என்பது அவசியமாகும். சன்ஸ்கிரீன், புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இந்தக் கதிர்வீச்சு, சருமம் கருமையாவதற்கும், எரிச்சலுக்கும் மற்றும் விரைந்து சருமம் வயதாவதற்கும் வழிவகுக்கும். ஆய்லி ஸ்கின் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமம் கொண்டவர்கள், பிசுபிசுப்பான தன்மையை ஏற்படுத்தாத இலகுவான சன்ஸ்க்ரீன்களை விரும்பலாம். வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் மினரல்ஸ் அடிப்படையிலான கலவையானது, அதில் உள்ள பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்த பயனர்களுக்கு அதிக வாய்ப்பை வழங்குகிறது. ஆனால், தொழிற்சாலைகளில் தயாரிக்கப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் முறையாகச் சோதிக்கப்படாவிட்டால், அது நம்பகமான அளவிடப்பட்ட SPF-ஐ வழங்காது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்நிலையில் 5 தரமான பொருட்களை கொண்டு வீட்டிலேயே ஒரு நல்ல சன்ஸ்க்ரீனை தயாரிப்பது எப்படி என கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

சன்ஸ்க்ரீன்கள் இருக்க வேண்டிய 5 முக்கிய பொருட்கள்:

1. துத்தநாக ஆக்சைடு

நானோ அல்லாத துத்தநாக ஆக்சைடு, UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுவதால், மினரல் சன்ஸ்கிரீன்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையில் துத்தநாக ஆக்சைடைச் சேர்ப்பது மட்டுமே ஒரு குறிப்பிட்ட SPF-ஐயோ அல்லது சீரான பாதுகாப்பையோ உறுதி செய்யாது.

2. கற்றாழை

கற்றாழை ஜெல், கலவைக்கு லேசான பதத்தை அளிப்பதோடு, ஈரப்பதத்தையும் வழங்குகிறது. மேலும், வறண்ட அல்லது எரிச்சலடைந்த சருமத்தை ஆற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களிலும் இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3. பச்சை தேயிலை சாறு

பச்சைத் தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சேர்மங்கள், சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் அவற்றின் முக்கியப் பங்கு குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இதை ஒரு துணை சருமப் பராமரிப்புப் பொருளாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

4. ஜோஜோபா எண்ணெய்

மற்ற சில எண்ணெய்களைப் போல கனமான உணர்வைத் தராமல், ஜோஜோபா எண்ணெய் ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது. சிறிதளவு ஜோஜோபா எண்ணெய், வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் சருமப் பராமரிப்புக் கலவையின் தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்.

5. ஷியா வெண்ணெய்

ஷியா வெண்ணெய் இந்த கலவையை மேலும் மென்மையாகவும், எளிதாகப் பூசக்கூடியதாகவும் மாற்றும். இது செறிவானதாகவும் ஈரப்பதமூட்டும் தன்மை கொண்டதாகவும் இருப்பதால், எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்குச் சிறிதளவு மட்டுமே பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

இதையும் படியுங்கள்: FCRA Bill: உங்க சந்தோஷம் தான் முக்கியம்..! DMK-விற்காக FCRA மசோதாவை தாமதப்படுத்த BJP முடிவு? காரணம் என்ன?

சன்ஸ்க்ரீன் வீட்டிலேயே தயாரிப்பது?

துத்தநாக ஆக்சைடு கலவை முழுவதும் சீராகக் கலக்கும்படி, மேற்குறிப்பிடப்பட்ட பொருட்களை கவனமாகச் சேர்த்து ஒரு வழவழப்பான கலவையை உருவாக்கவும். துத்தநாக ஆக்சைடு தூளைக் கையாளும்போது அதை நுகர்வதை தவிர்க்கவும். வீட்டில் இருந்து வெளியில் செல்வதற்கு முன், இந்தக் கலவையை சருமத்தில் சீராகப் பூசவும். நீண்ட நேரம் வெளியில் இருப்பது, வியர்ப்பது அல்லது நீந்துவது போன்ற சமயங்களில், மீண்டும் பூச வேண்டியது அவசியம். ஆய்வகப் பரிசோதனை இல்லாமல், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பொருளின் SPF அளவைத் துல்லியமாக நிறுவ முடியாது என்பதால், அதிக சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது அதை மட்டும் நம்பியிருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. பரவலாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் தேய்த்து பார்ப்பது ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலைக் கண்டறிய உதவும்.

Dabur Products: முன்னணி நிறுவனம் தேன், நெய் உள்ளிட்டவற்றை விற்க தடை..! காரணம் என்ன? மத்திய அரசு அதிரடி

குலசேகரன் முனிரத்தினம் — Tue, 4 Aug 2026 10:21:29 +0530

FSSAI Bans Dabur Products: டாபர் நிறுவனத்தின் தேன் மற்றும் நெய் போன்ற பொருட்களை விற்பனை செய்ய விதித்த தடைக்கான காரணங்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

டாபர் பொருட்களுக்கு அதிரடி தடை..!

டாபர் நிறுவனம் தேன் மற்றும் நெய் போன்ற பொருட்களை விற்பனை செய்ய உணவு ஒழுங்குமுறை ஆணையம் தடை விதித்து உத்தரவிட்டுள்ளது. இதுதொடர்பான அறிக்கையில், ”நிறுவனத்தின் பொருட்களின் மீது 100 சதவிகிதம் என்ற சொல் தெளிவற்றதாகவும், சரிபார்க்க முடியாததாகவும், நுகர்வோரைத் தவறாக வழிநடத்தக்கூடியதாகவும் இருப்பதால் , அத்தகைய கூற்றுகளைக் கொண்ட பல உணவுப் பொருட்களை விற்பனை செய்வதை நிறுத்த வேண்டும்” என டாபர் இந்தியாவுக்கு இந்திய உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம் (FSSAI) உத்தரவிட்டுள்ளது. அதன்படி 100 சதவிகிதம் என்ற கூற்றைக் கொண்டுள்ள தேன், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய், பசு நெய், இளநீர் மற்றும் தேங்காய்ப் பால் உள்ளிட்ட பொருட்களுக்குத் தனது தடை உத்தரவு பொருந்தும் என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

டாபர் பொருட்களில் கலப்படமா?

FSSAI அறிக்கையின்படி, டாபரின் இணையதளத்தில் பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் ”100 சதவிகிதம் இயற்கையானது, 100 சதவிகிதம் தூய்மையானது, 100 சதவிகிதம் தூய்மைக்கு உத்தரவாதம், 100 சதவிகிதம் ஆர்கானிக் மற்றும் 100 சதவிகித இளநீர்" போன்ற கூற்றுகளைக் கொண்டிருந்தன. இத்தகைய கூற்றுகள், உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் தரநிலைகள் ஒழுங்குமுறைகள், 2018-ஐ மீறுவதாக ஒழுங்குமுறை ஆணையம் தெரிவித்துள்ளது. அதேநேரம், இந்த நடவடிக்கை பொருட்கள் கலப்படம் செய்யப்பட்டவை அல்லது பாதுகாப்பற்றவை என்ற குறிக்காது, FSSAI-இன் ஆட்சேபனைகள், அவை லேபிளிடப்பட்டு சந்தைப்படுத்தப்படும் விதம் தொடர்பானவை மட்டுமே எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது.

“100 சதவிகித” விவகாரம்:

ஒழுங்குமுறை ஆணையம், மே 2025-ல், உணவு வணிகங்கள் தங்கள் லேபிள்கள், பேக்கேஜிங் மற்றும் விளம்பரப் பொருட்களில் "100 சதவிகிதம்" என்ற கூற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்குமாறு கேட்டு, தொழில் துறை முழுவதற்குமான ஓர் அறிவுரையை வெளியிட்டிருந்தது. தற்போதுள்ள விதிமுறைகளின் கீழ் அந்தச் சொல் வரையறுக்கப்படவில்லை என்றும், அது முழுமையான தூய்மை அல்லது மேன்மை குறித்த தவறான எண்ணத்தை உருவாக்கக்கூடும் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

குற்றச்சாட்டுகள் என்ன?

முறையான FSSAI அங்கீகாரம் இல்லாமல், டாபர் ஹிமாலயன் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் டாபர் ஆர்கானிக் தேன் ஆகியவை ஜெய்விக் பாரத் சின்னத்தைக் காட்சிப்படுத்தப்பட்டுள்ளனவாம். ஜெய்விக் பாரத் முத்திரையானது, சான்றளிக்கப்பட்ட இயற்கை உணவை அடையாளம் காணப் பயன்படுகிறது. மேலும் இந்தியாவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இயற்கை தரநிலைகளுக்கு இணங்குவதைக் குறிக்கிறது. 100 சதவிகித தூய்மை என்ற கூற்றுடன் சந்தைப்படுத்தப்பட்ட டாபர் ஹோம்மேட் தேங்காய் பாலையும் ஒழுங்குமுறை ஆணையம் எச்சரித்துள்ளது. தவறான 100 சதவிகிதம் என்ற கூற்றுகளை நிறுத்துமாறு டாபர் நிறுவனத்திற்கு முன்னதாக நோட்டீஸ் அனுப்பியிருந்ததாகவும், ஆனால் அந்நிறுவனம் திருப்திகரமான திருத்த நடவடிக்கையை எடுக்கவில்லை என்றும் FSSAI தெரிவித்துள்ளது.

டாபர் நிறுவனம் விளக்கம்

FSSAI-இடமிருந்து அறிவிப்பு கிடைத்திருப்பதாகவும், ஒழுங்குமுறை ஆணையத்தால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உள்ளடக்கத்தை ஆய்வு செய்து வருவதாகவும் டாபர் நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. இதுதொடர்பான அறிக்கையில், "FSSAI-இடமிருந்து எங்களுக்கு அறிவிப்பு வந்துள்ளது. எங்கள் இணையதளத்தில் அந்த அறிவிப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உள்ளடக்கத்தை நாங்கள் சரிபார்த்து வருகிறோம்" என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

பாரம்பரிய விருந்தும் நவீன அறிவியலும்: வாழை இலையில் உணவருந்துவதன் மருத்துவ ரகசியங்கள்!

என்.நாகராஜன் — Sun, 2 Aug 2026 17:40:58 +0530

தஞ்சாவூர்: நமது முன்னோர்களின் அன்றாட வாழ்வியல் பழக்கவழக்கங்கள் ஒவ்வொன்றும் ஆழமான அறிவியல் மற்றும் ஆரோக்கியக் கோட்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அதில் முதன்மையானது, விசேஷ நாட்கள் முதல் தினசரி உணவு முறை வரை வாழை இலையைப் பயன்படுத்தி உணவருந்துவதாகும்.

வெறும் கலாச்சார அடையாளம் அல்லது சடங்காக மட்டுமே பார்க்கப்பட்ட இந்த உணவுப் பழக்கம், உண்மையில் மிகச்சிறந்த சுகாதார மற்றும் உடலியல் நன்மைகளை உள்ளடக்கியது என்பதை நவீன அறிவியல் ஆய்வுகளும் உறுதிப்படுத்துகின்றன.

இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்

வாழை இலையில் பாலிஃபெனால்கள் (Polyphenols) எனப்படும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் செறிந்து காணப்படுகின்றன. குறிப்பாக, தேயிலை மற்றும் தாவர உணவுகளில் காணப்படும் Epigallocatechin gallate (EGCG) போன்ற தாவர ஊட்டச்சத்துக்கள் வாழை இலையிலும் நிறைந்துள்ளன.

சூடான சோறு, சாம்பார் அல்லது கூட்டு போன்ற உணவுகளைப் பசுமையான வாழை இலையில் பரிமாறும்போது, இலையிலுள்ள பாலிஃபெனால்கள் மெதுவாக உருகி உணவோடு கலக்கின்றன. இவை உணவின் மூலம் நம் உடலுக்குச் சென்று, செல்களின் சிதைவைத் தடுப்பதோடு, புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறைக்கின்றன. மேலும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

இயற்கை மெழுகுப் படலம் தரும் நன்மைகள்

வாழை இலையின் மேற்பரப்பில் மெல்லிய இயற்கையான மெழுகுப் படலம் (Natural Wax Coating) இருக்கும். இது உணவருந்தும்போது சில முக்கியப் பங்களிப்புகளைச் செய்கிறது: சூடான உணவை இலையில் வைக்கும்போது, இந்த மெழுகுப் படலம் லேசாக உருகி ஒரு தனித்துவமான மணத்தையும், உணவிற்கு கூடுதல் சுவையையும் அளிக்கிறது.

இந்த மெழுகுப் படலம் நீரையும், திரவ உணவுகளையும் இலை உறிஞ்சிவிடாமல் தடுத்து, உணவு இலையிலேயே தங்கி எளிதாக உணவருந்த துணைபுரிகிறது.

கிருமிநாசினி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்புத் திறன்

வாழை இலைக்கு இயல்பாகவே பாக்டீரியா எதிர்ப்புத் திறன் (Antibacterial Properties) உண்டு. உணவில் இருக்கக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளையும், பாக்டீரியாக்களையும் அழிக்கும் திறன் இதற்கு இருக்கிறது.

வெளிப்புற உணவகங்கள் அல்லது விருந்துகளில் பாத்திரங்களைக் கழுவப் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயன சோப்புகளின் எச்சங்கள் உடலில் சேருவதைத் தவிர்க்க, வாழை இலை ஒரு சிறந்த மற்றும் தூய்மையான மாற்றாக அமைகிறது.

சுற்றுசூழல் சமநிலை மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஒழிப்பு

வாழை இலையைப் பயன்படுத்துவது மனித உடலுக்கு மட்டுமல்லாது, சுற்றுசூழலுக்கும் அளப்பரிய நன்மை பயக்கிறது. எளிதில் மக்கிப்போகும் தன்மை: பிளாஸ்டிக் மற்றும் தர்மக்கோல் தட்டுகள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் மக்காமல் நிலத்தையும் நீரையும் மாசுபடுத்தும் சூழலில், வாழை இலைகள் பயன்பாட்டிற்குப் பின் மிக விரைவாக மக்கி இயற்கை உரமாகவும், கால்நடைகளுக்கான உணவாகவும் மாறுகின்றன.

வாழை இலையில் உணவருந்துவது வெறும் மரபுசார்ந்த நடைமுறை மட்டுமல்ல; அது ஊட்டச்சத்து, சுகாதாரம் மற்றும் சுற்றுசூழல் பாதுகாப்பு ஆகிய மூன்றையும் உள்ளடக்கிய உயரிய வாழ்வியல் அறிவியலாகும். நம் முன்னோர்களின் எந்த செயல்பாடுகளுக்கு பின்னணியில் அறிவியல் சார்ந்த வாழ்வியல் உண்மைகள் அடங்கி உள்ளன. அவை எந்த காலத்திற்கும் மிகுந்த பயனான ஒன்றாக உள்ளது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. அதனால்தான் நம் முன்னோர்கள் திடகாத்திரமான உடலை கொண்டு கடுமையான உழைப்பை வெளிப்படுத்தி உள்ளனர்.

திசை பார்த்து தூங்கும் பாரம்பரியம்: காந்தப்புலமும் தூக்கத்தின் அறிவியலும்!

என்.நாகராஜன் — Sat, 1 Aug 2026 09:22:31 +0530

சென்னை: மனிதனின் உடல் ஆரோக்கியத்திலும் மன அமைதியிலும் தூக்கம் மிக முக்கியமான பங்க வகிக்கிறது. "எந்த திசையில் தலை வைத்து தூங்க வேண்டும்?" என்பது நம் முன்னோர்களின் காலத்திலிருந்தே தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கப்பட்டு வரும் ஒரு வாழ்வியல் வழிகாட்டியாகும்.

குறிப்பாக, 'வடக்கில் தலை வைத்து தூங்கக் கூடாது, தெற்கு அல்லது கிழக்கு திசையே சிறந்தது' என்ற கருத்து வெறும் மூடநம்பிக்கை அல்ல; அதன்பின்னால் ஆழமான இயற்பியல் (Physics) மற்றும் உடலியல் (Physiology) காரணங்கள் ஒளிந்துள்ளன என்பதை நவீன அறிவியலும் விளக்குகிறது.

பூமியின் காந்தப்புலமும் மனித உடலும்

நமது பூமி ஒரு மிகப்பெரிய காந்தத்தைப் போல செயல்படுகிறது. பூமியின் வடதுருவத்திலிருந்து தெென்துருவம் நோக்கி காந்த விசைக்கோடுகள் தொடர்ச்சியாக நகர்ந்து கொண்டிருக்கின்றன.

உடலின் காந்தவியல்: மனித உடலிலும் குறைந்தளவிலான காந்தப்புலம் இயல்பாகவே உள்ளது. உடலியல் அமைப்பின்படி, மனிதனின் தலைப் பகுதி 'வடதுருவமாகவும்' (North Pole), பாதங்கள் 'தெென்துருவமாகவும்' (South Pole) செயல்படுகின்றன.

ஒரே துருவ விலக்கம்: இயற்பியல் விதிகளின்படி ஒரே மாதிரியான காந்தத் துருவங்கள் ஒன்றை ஒன்று விலக்கும்.

வடக்கில் தலை வைத்தால் என்ன நடக்கும்?

ஒருவர் வடக்கு திசையில் தலை வைத்துப் படுக்கும்போது, பூமியின் வடதுருவமும் மனித உடலின் வடதுருவமும் நேருக்கு நேர் சந்திக்கின்றன. மனித ரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகளவில் நிறைந்துள்ளது. வடக்கில் தலை வைக்கும்போது ஏற்படுகிற காந்த விலக்கு விசையினால் ரத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக மூளையை நோக்கித் தள்ளப்படுகிறது.

உடலியல் சிக்கல்கள்: மூளையில் உள்ள நுண் ரத்தக் குழாய்களில் (Capillaries) அதிகப்படியான அழுத்தம் உருவாகிறது. இதன் காரணமாக ஆழ்ந்த தூக்கம் இன்மை, தலைவலி, காலையில் விழிக்கும்போது சோர்வு, மற்றும் நீண்ட காலத்தில் ரத்த அழுத்த மாறுபாடுகள் (Blood Pressure Variations) போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

தெற்கு நோக்கி தலை வைப்பதே ஏன் சிறந்தது?

தெற்கு நோக்கி தலை வைத்துத் தூங்கும்போது, உடலின் வடதுருவமும் பூமியின் தென்துருவமும் ஒன்றிணைகின்றன. எதிரெதிர் துருவங்கள் ஈர்க்கப்படும் என்பதால், பூமியின் காந்தப்புலத்தோடு மனித உடல் முழுமையான சமநிலையை எட்டுகிறது.

சீரான ரத்த ஓட்டம்: ரத்த ஓட்டம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் சீராகப் பாய்கிறது. மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டுக்குள் இருக்கிறது.

ஆழ்ந்த தூக்கம்: காந்தப்புல சீரமைப்பின் காரணமாக நரம்பு மண்டலம் அமைதியடைந்து, உடலுக்குத் தேவையான ஆழமான தூக்கம் (REM and Deep Sleep) கிடைக்கிறது.

மாற்றுத் திசை: தெற்கு திசைக்கு அடுத்தபடியாக, கிழக்கு நோக்கி தலை வைப்பதும் சிறந்தது என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் கிழக்கிலிருந்து மேற்காகச் செல்லும் இயற்கை ஆற்றல், நினைவாற்றலையும் மன அமைதியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

முன்னோர்கள் வகுத்த திசை சார்ந்த தூக்க நெறிமுறைகள் என்பது இயற்கையின் இயற்பியல் விதிகளோடு நம் உடலை ஒருங்கிணைக்கும் உயரிய அறிவியல் நுட்பமாகும். சரியான திசையில் தலை வைத்துத் தூங்குவது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமாகும். நம் முன்னோர்களின் தெளிவான சிந்தனை, நுட்பமான திறன் மிகவும் துல்லியமான கணக்கீடுகள் நம் வாழ்வின் வழிகாட்டிகள் என்பதை உணர வேண்டும்.

வாகனச் சக்கரத்தின் கீழ் எலுமிச்சை வைப்பது ஏன்? ஆன்மீக நம்பிக்கைக்கு பின்னால் உள்ள உண்மையான அறிவியல்!

என்.நாகராஜன் — Thu, 30 Jul 2026 17:32:15 +0530

சென்னை: இன்றைய நவீன காலத்தில் புதிய கார், பைக் அல்லது கனரக வாகனங்கள் வாங்கினாலும் சரி, நீண்ட தூரப் பயணத்தைத் தொடங்கினாலும் சரி... வாகனத்தின் சக்கரங்களுக்கு அடியில் எலுமிச்சைப் பழங்களை வைத்து நசுக்கிச் செல்வது தொன்றுதொட்டு நடைமுறையில் இருக்கும் ஒரு பழக்கமாகும். 'கண் திருஷ்டி கழிவதற்காக' மட்டுமே இது செய்யப்படுவதாக பெரும்பாலோனோர் நம்பி வருகின்றனர்.

ஆனால், இதன் உண்மையான வரலாற்றுப் பின்னணியையும், இதன் பின்னால் ஒளிந்திருக்கும் ஆழமான கால்நடை மருத்துவ அறிவியலையும் ஆராய்ந்தால், நமது முன்னோர்களின் நுண்ணறிவு நம்மை வியப்பில் ஆழ்த்துகிறது.

மாட்டு வண்டிப் பயணங்களும் மாடுகளின் சவால்களும்

நவீன மோட்டார் வாகனங்கள் பயன்பாட்டிற்கு வருவதற்கு முன்பாக, மனிதர்களின் பிரதான போக்குவரத்துச் சாதனமாக விளங்கியவை மாட்டு வண்டிகளே ஆகும். விவசாயப் பொருட்களைச் சந்தைக்குக் கொண்டு செல்வதற்கும், ஊர் விட்டு ஊர் பயணிப்பதற்கும் மாட்டு வண்டிகளே பயன்பட்டன.

அக்காலத்தில் இன்றிருப்பதை போல மென்மையான தார்ச் சாலைகளோ, சிமெண்ட் சாலைகளோ கிடையாது. கரடுமுரடான கற்கள் நிறைந்த பாதைகள், சேறும் சகதியும் நிறைந்த முட்புதர்கள் வழியாகவே மாடுகள் பல மைல் தூரம் பாரத்தைச் சுமந்து செல்ல வேண்டியிருந்தது.

இத்தகைய கடினமான பயணங்களின் போது, மாடுகளின் கால்களுக்கும் பாதங்களுக்கும் (குளம்புகள்) ஏற்படும் பாதிப்புகளைத் தடுக்கவே எலுமிச்சை பழங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன.

எலுமிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள முக்கிய அறிவியல் காரணங்கள்

குளம்புகளில் தொற்று மற்றும் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுத்தல்

மாடுகளின் குளம்புகள் (Hooves) கடினமான 'கெராடின்' (Keratin) என்ற புரதத்தால் ஆனவை என்றாலும், கரடுமுரடான பாதைகளில் தொடர்ந்து நடக்கும்போது பாதங்களின் அடியில் சிறிய வெடிப்புகளும் காயங்களும் ஏற்படும்.

எலுமிச்சம் பழத்தில் இயற்கையிலேயே 'சிட்ரிக் அமிலம்' (Citric Acid) மற்றும் 'வைட்டமின் C' அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன.

எலுமிச்சையின் சாறு சக்திவாய்ந்த கிருமிநாசினியாக (Natural Antiseptic) செயல்படுகிறது.

வண்டி புறப்படும் முன் மாடுகளின் பாதங்கள் அல்லது சக்கரத்தின் மூலம் எலுமிச்சை சாறு மிதிபடப்படும் போது, அது மாட்டின் பாதங்களில் உள்ள சிறிய காயங்களில் பரவி பாக்டீரியா, பூஞ்சை (Fungal infections) போன்ற கிருமித் தொற்றுகள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.

பாதங்களை பலப்படுத்துதல் மற்றும் கடினமாக்குதல்

நீண்ட தூரம் நடக்கும்போது ஈரப்பதம் மற்றும் சேறு காரணமாக மாடுகளின் குளம்புகள் மிருதுவாகி, எளிதில் தேய்மானமடைய வாய்ப்புள்ளது.

எலுமிச்சைச் சாற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மை, குளம்புகளின் கெராடின் திசுக்களைத் தற்காலிகமாக இறுகச் செய்து (Astringent property) அவற்றை மேலும் கடினமாக்குகிறது.

இதனால் கூர்மையான கற்கள் அல்லது முள்கள் தைக்கும் போது மாடுகளின் பாதங்களில் பெரிய அளவிலான காயங்கள் ஏற்படுவது தடுக்கப்பட்டது.

விஷப் பூச்சிகள் மற்றும் கிருமிகளை விரட்டுதல்

காடு மற்றும் புதர்கள் நிறைந்த வழிகளில் பயணிக்கும் போது, மாடுகளின் கால்களை நோக்கி வரும் உண்ணிகள், ஈக்கள், தேள்கள் மற்றும் சிறிய விஷப் பூச்சிகளைத் தடுப்பது அவசியமாக இருந்தது.

எலுமிச்சைத் தோலில் காணப்படும் 'லிமோனென்' (Limonene) என்ற இயற்கை எண்ணெய் மற்றும் அதன் தீவிர வாசனை ஒரு சிறந்த இயற்கை பூச்சி விரட்டியாகச் (Insect Repellent) செயல்படுகிறது.

சக்கரங்களில் நசுக்கப்படும் எலுமிச்சை சாறு மாடுகளின் பாதங்களிலும் சுற்றிலும் தெளிக்கப்படுவதால், பயணத்தின் போது பூச்சிக் கடிகளில் இருந்து மாடுகளுக்கு முழு பாதுகாப்பு கிடைத்தது.

குளிர்ச்சி அளித்தல் மற்றும் சுளுக்கு ஏற்படுவதைத் தடுத்தல்

தொடர்ச்சியாகப் பாரத்தைச் சுமந்து தூரப் பயணம் செய்யும்போது மாடுகளின் தசைநார்கள் மற்றும் குளம்புகளில் அதிக வெப்பம் உருவாகி, வீக்கம் அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எலுமிச்சை சாற்றின் இயல்பு, தோலில் படும்போது ஒருவித குளிர்ச்சியைத் தருவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கவும் உதவியது.

மாட்டு வண்டியிலிருந்து நவீன கார்களுக்கு மாறிய பரிணாமம்!

பழங்காலத்தில் "மாடுகளின் பாதங்களைப் பாதுகாக்க" வண்டி கிளம்பும் முன் எலுமிச்சையை நசுக்கி, அதன் சாற்றை மாடுகளின் பாதங்களில் படுமாறு செய்த நடைமுறைதான் இதன் மூலக் காரணமாகும்.

காலப்போக்கில் மாட்டு வண்டிகள் மறைந்து, டயர்கள் பொருத்தப்பட்ட கார்களும், லாரிகளும், பைக்களும் பயன்பாட்டிற்கு வந்தன. ஆனால், மனிதர்கள் இதன் பின்னணியில் இருந்த "கால்நடை அறிவியல்" காரணத்தை மறந்துவிட்டனர். "வண்டி புறப்படும் முன் சக்கரத்தின் கீழ் எலுமிச்சை வைத்தால் பயணம் பாதுகாப்பாக இருக்கும்" என்ற மேலோட்டமான விஷயத்தை மட்டும் தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தி, அதை ஒரு ஆன்மீக திருஷ்டி கழிக்கும் சடங்காக மாற்றிவிட்டனர்.

நமது முன்னோர்கள் பின்பற்றிய ஒவ்வொரு பழக்கத்திற்கு பின்னாலும் ஒரு மகத்தான மருத்துவ அல்லது நடைமுறை அறிவியல் ஒளிந்திருக்கிறது என்பதற்கு இந்த எலுமிச்சை சம்பவமே சான்றாகும். ஆன்மீக நம்பிக்கையாகப் பார்க்கப்படும் பல விஷயங்கள், உண்மையில் அக்கால மனிதர்களின் வாழியல் தேவைகளுக்கான சிறந்த அறிவியல் தீர்வுகளே என்பதை நாம் உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும்!

தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மை? முன்னோர்களின் பழக்கத்தில் மறைந்திருக்கும் அறிவியல்

என்.நாகராஜன் — Wed, 29 Jul 2026 17:04:44 +0530

சென்னை: நமது முன்னோர்கள் கடைப்பிடித்த பல வாழ்க்கை முறைகளுக்குப் பின்னால் அனுபவ அறிவும், உடல்நலக் கருத்துகளும் இருந்துள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தரையில் அமர்ந்து உணவருந்தும் பழக்கம். இன்று பலர் இதை வெறும் பாரம்பரியமாகக் கருதினாலும், இதற்கு சில அறிவியல் விளக்கங்களும் உள்ளன.

தரையில் கால்களை மடக்கி அமர்ந்து சாப்பிடும்போது, உடல் பொதுவாக சுகாசனம் அல்லது சிலருக்கு அரை பத்மாசனம் போன்ற நிலையில் இருக்கும். அனைவரும் அஷ்ட பத்மாசனத்தில் அமர்வதில்லை; எனவே அந்தக் கூற்று துல்லியமானதல்ல. இந்த அமரும் நிலை முதுகை நேராக வைத்திருக்க உதவுவதுடன், உணவை எடுக்க முன்னும் பின்னும் சற்று குனியும் இயல்பான அசைவு ஏற்படுகிறது.

இந்த அசைவுகள் வயிற்றுத் தசைகளை மென்மையாகச் செயல்படச் செய்து, செரிமான செயல்முறைக்கு ஓரளவு உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வாளர்கள் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதாலேயே செரிமானம் சிறப்பாகும் என்பதை உறுதிப்படுத்தும்.

நாற்காலியில் அமரும்போது, புவிஈர்ப்பு விசையின் காரணமாக ரத்த ஓட்டம் பெரும்பாலும் கால்களை நோக்கி பாய்கிறது. ஆனால், தரையில் கால்களை மடித்து அமரும்போது, கீழ்நோக்கிச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் குறைக்கப்பட்டு, வயிற்றுப் பகுதி மற்றும் இதயத்தை நோக்கி அதிக ரத்தம் பாய்கிறது. வயிற்றுப் பகுதிக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால், செரிமான மண்டலம் தன் முழுத் திறனுடன் இயங்கி உணவை உடனுக்குடன் ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.

தரையில் அமர்ந்து எழுவது இடுப்பு எலும்புகள் (Hip flexors), முழங்கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது. இது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை (Flexibility) அதிகரித்து, மூட்டு வலி மற்றும் ஆர்த்தரைடிஸ் (Arthritis) போன்ற பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது. தினமும் தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு முதுமைக்காலத்திலும் சுலபமாக நடமாடும் திறன் பராமரிக்கப்படுகிறது.

தரையில் அமர்ந்து எழுவது முழங்கால், இடுப்பு மற்றும் முதுகுத் தசைகளின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலை திறன் பராமரிக்கப்பட உதவலாம். குறிப்பாக, தரையில் அமர்ந்து எழ முடிவது நல்ல உடல் இயக்கத் திறனின் ஒரு குறியீடாகவும் சில ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

மேலும், தரையில் அமர்ந்து உணவருந்தும்போது உணவை மெதுவாகவும் கவனத்துடனும் சாப்பிடும் பழக்கம் உருவாக வாய்ப்பு அதிகம். இது தேவைக்கு அதிகமாக உண்பதைத் தவிர்க்கவும், நிறைவு உணர்வை சரியான நேரத்தில் உணரவும் உதவக்கூடும். சுக்லாசனம் என்பது மனதை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு தியான நிலையாகும். இந்த நிலையில் அமர்ந்து உணவருந்தும்போது, கவனச்சிதறல்கள் குறைந்து, உணவின் சுவை, மணம் மற்றும் தன்மையை உணர்ந்து சாப்பிடும் 'மைண்ட்ஃபுல் ஈட்டிங்' (Mindful Eating) சாத்தியமாகிறது. மனம் அமைதியாக இருக்கும்போது செரிமான மண்டலமும் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

அதே நேரத்தில், மூட்டு வலி, முழங்கால் பிரச்சினை, முதுகுவலி அல்லது வயது முதிர்வு காரணமாக தரையில் அமர முடியாதவர்கள் கட்டாயமாக இதை பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நாற்காலியில் நேராக அமர்ந்து, மெதுவாகவும் கவனத்துடனும் உணவருந்துவதும் ஆரோக்கியமான பழக்கமே.

முன்னோர்களின் வாழ்க்கை முறைகள் அன்றைய சூழல், உடல் உழைப்பு மற்றும் வாழ்க்கை நெறிகளுக்கு ஏற்றவாறு உருவானவை. அவற்றில் பலவற்றுக்கு நவீன அறிவியல் ஆதரவு கிடைத்தாலும், சிலவற்றுக்கு மேலும் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, பாரம்பரியத்தை மதிப்பதோடு, அறிவியல் ஆதாரங்களையும் கருத்தில் கொண்டு நல்ல பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

காலம் முழுவதும் துணை நின்ற மனைவிக்கு துரோகம் செய்த ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்ஸ்? உலகப் புகழ் விஞ்ஞானியின் காதல் சர்ச்சை!

ராகேஷ் தாரா — Mon, 27 Jul 2026 14:03:44 +0530

உலகின் தலைசிறந்த கோட்பாட்டு இயற்பியலாளர்களில் ஒருவராக போற்றப்படும் ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்ஸ், தனது அறிவாற்றலாலும் அறிவியல் சாதனைகளாலும் கோடிக்கணக்கான மக்களுக்கு உத்வேகமாக திகழ்ந்தவர். ஆனால், அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நடந்த சில சம்பவங்கள், குறிப்பாக முதல் மனைவி ஜேன் ஹாக்கிங்ஸுடனான உறவு, பல ஆண்டுகளாக விவாதத்திற்குரிய விஷயமாக இருந்து வருகிறது.

காலம் முழுவதும் துணை நின்ற மனைவி

21 வயதிலேயே ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) என்ற நரம்புத் தளர்ச்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஹாக்கிங்ஸுக்கு, மருத்துவர்கள் மிகக் குறுகிய ஆயுளையே கணித்தனர். அப்போது அவரை விட்டு விலகாமல் நின்றவர் அவரது காதலியும் பின்னர் மனைவியுமான ஜேன் வைல்ட். 1965-ல் இருவரும் திருமணம் செய்து கொண்டனர்.

திருமண வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில் இருந்தே ஹாக்கிங்ஸின் உடல்நிலை மோசமடைந்தது. அவரால் நடக்கவோ, பேசவோ முடியாத நிலை ஏற்பட்டது. மூன்று குழந்தைகளை கவனித்ததோடு, கணவரின் முழு பராமரிப்பையும் ஜேன் தனியாக மேற்கொண்டார். ஹாக்கிங்ஸ் தனது ஆராய்ச்சிப் பணிகளை தொடர்வதற்கான சூழலை உருவாக்கியதில் ஜேனின் பங்கு மிகப்பெரியது என்று அவரது வாழ்க்கை வரலாறுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

செவிலியருடன் காதல்

இதற்கிடையில், ஹாக்கிங்ஸின் மருத்துவ பராமரிப்புக்காக பல செவிலியர்கள் நியமிக்கப்பட்டனர். அவர்களில் ஒருவரான எலெய்ன் மேசனுடன் (Elaine Mason) ஹாக்கிங்ஸ் நெருக்கமாக பழகத் தொடங்கியதாக கூறப்படுகிறது. இந்த உறவு, ஜேன் மற்றும் ஹாக்கிங்ஸ் இடையேயான திருமணத்தில் விரிசலை ஏற்படுத்தியதாக பல வாழ்க்கை வரலாற்று நூல்கள் குறிப்பிடுகின்றன.

இந்தக் கதையில் அதிகம் பேசப்பட்ட மற்றொரு நபர் எலெய்னின் கணவர் டேவிட் மேசன் (David Mason). அவர் ஒரு பொறியியலாளர். ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்ஸ் தனது குரலை உலகம் முழுவதும் கேட்கச் செய்த புகழ்பெற்ற கணினி அடிப்படையிலான speech synthesizer கருவியை உருவாக்கிய குழுவில் முக்கிய பங்கு வகித்தவர். ஹாக்கிங்ஸ் பயன்படுத்திய தகவல் தொடர்பு அமைப்பை மேம்படுத்தியதில் டேவிட் மேசனின் பங்களிப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது. பின்னர், எலெய்ன் தனது கணவர் டேவிட் மேசனை விவாகரத்து செய்தார். அதன் பிறகே ஹாக்கிங்ஸும் ஜேனும் விவாகரத்து பெற்றனர். தொடர்ந்து 1995-ஆம் ஆண்டு ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்ஸும் எலெய்ன் மேசனும் திருமணம் செய்து கொண்டனர்.

இந்தத் திருமணம் அப்போது உலகம் முழுவதும் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியது. நீண்ட காலம் கணவரின் உடல்நலனுக்காக தன்னை அர்ப்பணித்த ஜேனை விட்டு, அவரது சிகிச்சையில் ஈடுபட்டிருந்த செவிலியரையே ஹாக்கிங்ஸ் திருமணம் செய்து கொண்டது பல்வேறு விமர்சனங்களுக்கு வழிவகுத்தது.

சரக்கு அடிக்கும் போது 'சைடு டிஷ்' விஷயத்தில் உஷார்! இந்த 8 உணவுகளை மறந்தும் தொடாதீங்க! உயிருக்கே ஆபத்து....

சிவரஞ்சித் — Fri, 24 Jul 2026 09:27:44 +0530

மது அருந்துவது உடல்நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் என்பதில் மாற்று கருத்தில்லை. ஆனாலும் அதை மீறி மது அருந்துபவர்கள், மதுவுடன் சேர்ந்து துணைக்கு சில உணவுகளை எடுத்து கொள்கிறார்கள். ஆனால் மது அருந்திய பிறகு சில உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிறு சார்ந்த பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கிறது. அதனால் மது அருந்தும்போது என்ன மாதிரியான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மது அருந்தும்போது தவிர்க்க வேண்டிய ஆபத்தான உணவுகள்:

மது அருந்துவது உடலுக்குக் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இருப்பினும், மது அருந்துபவர்கள் அதனுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளும் சில வகையான துணை உணவுகள் (Side dishes), கடுமையான நெஞ்செரிச்சல், ஜீரணக் கோளாறுகள் மற்றும் உயிருக்கே ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக மருத்துவ வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

அகத்தி கீரை மற்றும் கீரை வகைகள்:

மது அருந்திய பிறகு கீரை வகைகளைச் சாப்பிடக் கூடாது. குறிப்பாக, அகத்தி கீரை சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். மதுவோடு அகத்தி கீரை சேரும் போது அது தீவிர பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தி, மாரடைப்பு வரை கொண்டு சென்று உயிருக்கே ஆபத்தாக முடிய வாய்ப்புள்ளது.

பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்கள்:

மது குடித்த பிறகு பால் அல்லது பாலாடைக்கட்டி (Cheese) போன்ற பால் பொருட்களை உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை முற்றிலும் பாதிக்கும்.

பர்கர் மற்றும் பேக்கிங் உணவுகள்:

அதிக கலோரிகளும் கொழுப்பும் கொண்ட பர்கர் போன்ற உணவுகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும். மது அருந்துவதற்கு முன்போ அல்லது பின்புறமோ பர்கர் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பேக்கிங் உணவுகளைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அசைவ உணவுகள் மற்றும் முட்டை:

மது அருந்தும்போது பெரும்பாலானோர் அசைவ உணவுகள் மற்றும் முட்டையைத் தான் அதிகம் விரும்புகின்றனர். ஆனால், வாயுத் தொல்லை (Gas problem) மற்றும் ஆசிட் ரிப்ளக்ஸ் (Acid reflux) பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த உணவுகளைக் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள்:

எண்ணெயில் வறுத்த மற்றும் பொரித்த உணவுகளை மதுவோடு சேர்த்துச் சாப்பிடுவது செரிமானத்தைப் பாதிப்பதோடு, உடலில் நீர்ச்சத்துக் குறைபாட்டை (Dehydration) தீவிரமாக்கும்.

சாக்லேட்:

சாக்லேட்டில் உள்ள கொக்கோ மற்றும் காஃபின் உடலின் வாயுத் தொல்லையை அதிகரிக்கும். மதுவினால் ஏற்கனவே வயிற்றில் ஆசிட் சுரப்பு அதிகமிருக்கும் சூழலில், சாக்லேட் சாப்பிடுவது வயிற்றைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும்.

ஆரஞ்சு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்:

ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள சிட்ரிக் ஆசிட், மதுவினால் ஏற்படும் ஆசிட் பிரச்சனையை மேலும் தீவிரமாக்கி, உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்தையும் வேகமாகப் போக்கிவிடும்.

அதிக உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள்:

அதிக சோடியம் நிறைந்த உப்பு நொறுக்கு தீனிகள் உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தி, மீண்டும் மீண்டும் மது அருந்தும் தூண்டுதலை உண்டாக்கும். அதேபோல, காரமான உணவுகள் வயிற்றின் உட்புறச் சுவர்களைப் பாதித்துச் செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவர்களின் அறிவுரை:

பொதுவாகவே மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது உடல்நலத்திற்கு நல்லது. மீறி மது அருந்தினாலும், அதன்பின் உட்கொள்ளும் உணவுகள் மிக எளிதாக ஜீரணமாகக் கூடியவையாக இருப்பது அவசியம். நொறுக்கு தீனிகள் மற்றும் ஆபத்தான உணவுச் சேர்க்கைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தேவையற்ற உடல்நலச் சிக்கல்களில் இருந்து தப்பிக்கலாம்.

குறிப்பு: இந்தச் செய்தியில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளன. மருத்துவ ரீதியான சந்தேகங்களுக்குத் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது.

இட்லியிலும் ஒரு ‘கோல்’! - புதுச்சேரியில் கலக்கும் கால்பந்து இட்லி: நேரில் படையெடுக்கும் மக்கள்!

சிவரஞ்சித் — Thu, 23 Jul 2026 15:53:42 +0530

புதுச்சேரி : கால்பந்து உலகக் கோப்பை தொடர், பரபரப்பான இறுதிப் போட்டியுடன் நிறைவடைந்தது. இறுதிப் போட்டியில் ஸ்பெயின் அணி சாம்பியன் பட்டத்தை கைப்பற்றி உலகம் முழுவதும் உள்ள ரசிகர்களை உற்சாகத்தில் ஆழ்த்தியது. இந்த உலகக் கோப்பை கொண்டாட்டத்தை வித்தியாசமான முறையில் கொண்டாடும் வகையில், புதுச்சேரியின் பிரபலமான தனியார் உணவகம் கால்பந்து வடிவில் இட்லியை தயாரித்து வாடிக்கையாளர்களுக்கு வழங்கி வருகிறது.

கால்பந்து வடிவில் இட்லி

உலகமே கூர்ந்து கவனித்த கால்பந்து உலகக் கோப்பை தொடர், விறுவிறுப்பான இறுதிப் போட்டியுடன் நிறைவு பெற்றுள்ளது. இந்தத் தொடரின் கிளைமாக்ஸில் ஸ்பெயின் அணி சாம்பியன் பட்டத்தைக் கைப்பற்றி, உலகம் முழுவதும் உள்ள கால்பந்து ரசிகர்களைக் கொண்டாட்ட வெள்ளத்தில் மூழ்கடித்துள்ளது. இந்நிலையில், இந்த உலகக் கோப்பை உற்சாகத்தைத் தனது பாணியில் வித்தியாசமாகக் கொண்டாட முடிவெடுத்த புதுச்சேரியின் பிரபல ‘சற்குரு’ தனியார் உணவகம், வாடிக்கையாளர்களைக் கவரும் வகையில் ‘கால்பந்து வடிவ இட்லி’ தயாரித்து வழங்கி வருகிறது.

இட்லியா? கால்பந்தா? – அசர வைக்கும் வடிவமைப்பு

சாதாரண இட்லிகளைப் போலன்றி, கால்பந்தின் வடிவத்தை அப்படியே பிரதியெடுக்கும் வகையில் இந்தச் சிறப்பு இட்லி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வடிவமைப்பு: வழக்கமான வெள்ளை நிற இட்லியின் மேற்பரப்பில், உண்மையான கால்பந்தில் இருப்பது போன்ற கருப்பு மற்றும் வெள்ளைக் கட்டங்களின் டிசைன் அச்சு அசலாகக் கொண்டுவரப்பட்டுள்ளது.

ரசிகர்கள் வரவேற்பு: பார்ப்பதற்கே உண்மையான கால்பந்து போலக் காட்சியளிக்கும் இந்த இட்லியை, உணவகத்திற்கு வரும் குழந்தைகள், இளைஞர்கள் மற்றும் விளையாட்டு ரசிகர்கள் மிகவும் ஆர்வத்துடன் வாங்கிச் சுவைத்து மகிழ்கின்றனர்.

உணவக நிர்வாகம் கூறியது என்ன?

இதுகுறித்து உணவக நிர்வாகத்தினர் பேசுகையில்: "உலகக் கோப்பை இறுதிப் போட்டி என்பது விளையாட்டுப் பிரியர்களுக்கு மிகப்பெரிய திருவிழா. அந்த உலகக் கோப்பை கொண்டாட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, எங்கள் உணவகத்திற்கு வரும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஒரு புதுமையான அனுபவத்தையும், மகிழ்ச்சியையும் வழங்க விரும்பினோம். அதன் விளைவாகவே இந்த ‘கால்பந்து வடிவ இட்லி’ யோசனை உதித்தது."

இணையத்தில் வைரல் - பொதுமக்கள் பாராட்டு

விளையாட்டையும் நமது பாரம்பரிய உணவான இட்லியையும் இணைத்து மேற்கொள்ளப்பட்ட இந்தச் சுவாரசியமான முயற்சிக்கு புதுச்சேரியில் பெரும் வரவேற்பு கிடைத்துள்ளது.

சமூக வலைதளங்களில் ட்ரெண்டிங்:

இந்த கால்பந்து இட்லியின் புகைப்படங்களும் வீடியோக்களும் ஃபேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம் உள்ளிட்ட சமூக வலைதளங்களில் வேகமாகப் பரவி வருகின்றன. இணையத்தில் வைரலானதைத் தொடர்ந்து, பலரும் இந்தச் சிறப்பு இட்லியை நேரில் பார்த்துச் சுவைப்பதற்காகவே உணவகத்திற்குத் திரண்டு வருகின்றனர்.

உள்ளூர் தொழில்முனைவோரின் இந்த அளப்பரிய படைப்பாற்றல் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களைக் கவரும் உத்தியைப் புதுச்சேரி மக்களும் சமூக வலைதளவாசிகளும் வெகுவாகப் பாராட்டி வருகின்றனர். உலகக் கோப்பையின் ஆட்டக் களம் தந்த உற்சாகம், தற்போது புதுச்சேரி உணவகத்தின் தட்டிலும் ‘கால்பந்து இட்லி’யாக மணக்கத் தொடங்கியுள்ளது!

Shopping cash vs card : ஷாப்பிங் போகும் போது பணமா? கார்டு ஸ்வைப்பா? எதில் அதிகம் பணம் மிச்சமாகும்?

கு. அஜ்மல்கான் — Wed, 22 Jul 2026 15:41:46 +0530

ஷாப்பிங் செய்ய பணம்- கார்டு எது பெஸ்ட்.?

நவீன காலத்தில் உள்ளங்கைக்குள் உலகமே வந்து விட்டது. இதனால் வீட்டிற்குள் உட்கார்ந்து கொண்டு உலகத்தில் எந்த ஒரு இடத்தில் இருக்கும் எந்த ஒரு பொருளை கூட ஆர்டர் செய்யலாம். அப்படி இருக்கையில் சிலர் தினந்தோறும் ஷாப்பிங் செல்வார்கள், ஒரு சிலர் வாரம் ஒருமுறை செல்வார்கள். அதிலும் பலர் மாதம் ஒரு முறை குடும்பத்தோடு ஷாப்பிங் செல்வார்கள். தங்களது வருமானத்திற்கு ஏற்றார் போல ஷாப்பிங் செய்வார்கள்.

இன்றைய காலத்தில் ஷாப்பிங் செய்யும்போது பணத்தைப் பயன்படுத்துவதா அல்லது கார்டு ஸ்வைப் செய்வதா என்பது பலரிடையே குழப்பமாகவும் விவாதமாக உள்ளது. இது தொடர்பாக நிதி நிபுணர்களின் கூறுகையில், காசை மிச்சப்படுத்துவது பயன்படுத்தும் முறையை விட, செலவைக் கட்டுப்படுத்தும் பழக்கத்தைப் பொறுத்தே அமைகிறது என தெரிவிக்கின்றனர்.

கார்டில் எவ்வளவு செலவு செய்கிறோம்.?

குறிப்பாக பணம் கொடுத்து பொருட்களை வாங்கும்போது, கையில் இருக்கும் பணம் எவ்வளவு என்பதை தெரிவதால் பொருட்களை வாங்குபவர்கள் தேவையற்ற செலவுகளை குறைக்க முடிகிறது. இதனால் மாதாந்திர பட்ஜெட்டைப் பின்பற்றவும், சேமிப்பை அதிகரிக்கவும் எளிதாக்குகிறது. அதே நேரம் கிரெடிட் கார் மூலம் ஸ்வைப் செய்வது எளிதாக இருப்பதால், எவ்வளவு செலவாகிறது என்ற உணர்வு உடனடியாக இருக்காது. மேலும் கிரெடிட் கார்டில் முழு பில்லை சரியான நேரத்தில் செலுத்தவில்லை என்றால் வட்டி மற்றும் கட்டணங்கள் சேர்ந்து செலவு அதிகரிக்கும். இதனால் திட்டமிட்டதை விட அதிகமாக செலவழிக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.

பணம் மூலம் ஷாப்பில் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

பணம் கையில் இருந்தால் செலவைக் கண்கூடாக உணரலாம்.
கையில் உள்ள அளவிற்கே செலவு செய்வீர்கள்.
பட்ஜெட்டை எளிதாகப் பின்பற்ற முடியும்.
வட்டி கட்ட வேண்டிய நிலை வராது.
பணம் முடிந்தால் ஷாப்பிங் நிற்கும்.
தேவையில்லாத பொருட்களை வாங்கும் வாய்ப்பு குறையும்.
அதிக செலவு செய்வது குறையும்.
குழந்தைகளுக்கும் பணத்தின் மதிப்பை கற்றுக்கொடுக்கலாம்.
கடன் சுமை ஏற்படாது.

கார்டின் மூலம் ஷாப்பிங் செய்வதால் ஏற்படும் குறைகள்:

செலவாகும் பணம் உடனடியாக தெரியாது.
Credit Card-ல் அதிகம் செலவு செய்ய வாய்ப்பு உண்டு.
தேவையற்ற பொருட்களையும் வாங்கத் தூண்டும்.
அதிக செலவு ஒரு பழக்கமாக மாறலாம்.
பில் முழுவதும் கட்டவில்லை என்றால் வட்டி அதிகம்.
தாமதக் கட்டணம் விதிக்கப்படும்.
கடன் சுமை உருவாகலாம்.
Offers கவர்ச்சியால் தேவையற்ற வாங்குதல் நடக்கலாம்.

காசை மிச்சப்படுத்த சில வழிகள்:

ஷாப்பிங் பட்டியல் என்னென்ன பொருட்கள் வாங்க வேண்டும் என்ற லிஸ்டை தயாரிக்கவும்.
அந்த பட்டியலில் உள்ள பொருட்களை மட்டும் வாங்கவும்.
Offer பார்த்து தேவையில்லாத பொருள் வாங்க வேண்டாம்.
மாதம் மாதம் தங்களுரிய ஷாப்பிங் பட்ஜெட்டை உருவாக்க வேண்டும்.
அவசரமில்லாமல் வாங்கும் பொருட்களை வாங்குவதை ஒரு நாள் தள்ளிப் போடவும்.
தேவையானபொருட்களுக்கும், ஆசையாக வாங்கும் பொருட்களுக்கும் வித்தியாசம் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
சேமிப்பை முதலில் ஒதுக்கவும்.
பிறகு செலவு செய்யவும்.

திட்டமிட்ட சேமிப்பு

காசை மிச்சப்படுத்துவதில் பணம் பெரும்பாலானவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் அது செலவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. Credit Card-மூலம் ஷாப்பில் செய்வதால் பல குறைகள் இருந்தாலும், முழு பில்லையும் சரியான நேரத்தில் செலுத்தும் போது Cashback, Reward Points போன்ற நன்மைகளால் கூடுதல் சேமிப்பும் கிடைக்க வாய்ப்பு உண்டு. எனவே, காசை மிச்சப்படுத்தும் உண்மையான வழி பணமா அல்லது கார்டா என்பதில் இல்லை. திட்டமிட்ட செலவு, தேவையான பொருட்களை மட்டுமே வாங்கும் பழக்கம் மற்றும் நிதி ஒழுக்கமே முக்கிய காரணங்கள் என பொருளாதார ஆலோசகர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.