கொரோனா புதிய வகைமையான பி.எஃப்.7 அதிவேகமாகப் பரவி வருகிறது என நிபுணர்கள் கூறிவருகின்றனர். அடுத்த ஆண்டில் இந்த வகைமைபெரும் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் எனக் கணிக்கப்பட்டுள்ள நிலையில் இதன் பரவலில் இருந்து நம்மைத் தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி? அதற்காக உணவில் சில மாற்றங்களைக் கொண்டு வரலாம் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள். 





ஆரஞ்சு மற்றும் நெல்லிக்காய்:

ஆரஞ்சு மற்றும் நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் இவை இரண்டுமே சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொண்ட பழங்கள். இவற்றை மாலை நேர சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த சிட்ரஸ் பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் நெல்லிக்காயை சாறு செய்து குடிக்கலாம் அல்லது அதனை ஜேமாகச் செய்து சாப்பிடலாம்.


கிராம்பு மற்றும் மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள்:



நம் சமையலறையில் இருக்கும் பல மசாலாப் பொருட்கள் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. மஞ்சள், கிராம்பு, கருப்பு மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த மசாலாப் பொருட்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த மசாலாப் பொருட்களை பாலில் சேர்த்தும் அல்லது கசாயம் செய்தும் சாப்பிடலாம்.


ப்ரோக்கோலி


ப்ரோக்கோலி சுவையில் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், கண்டிப்பாக ப்ரோக்கோலியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், சகிப்புத்தன்மையும் அதிகரிக்கிறது.


வெந்தயம்

உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வெந்தயம் உங்கள் நுரையீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். வெந்தயத்தை உட்கொள்வது நுரையீரலில் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மார்பில் குவிந்துள்ள சளியை வெளியே எடுப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்தயத்தை தினமும் தேநீரில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.


ஓமத்திரவம்

ஓமக் கசாயத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. அதன் கசாயத்தை குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கசாயம் தயாரிக்க, ஒரு கப் தண்ணீரில் நசுக்கிய ஓம விதைகள், துளசி இலைகள், கருப்பு மிளகு மற்றும் பூண்டு சேர்த்து சிறிது நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். கொதித்ததும் அதனுடன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். கசாயத்தை தயாரிக்கும் போது தேன் சேர்க்க வேண்டாம். அதிக வெப்பம் தேனின் மருத்துவ குணங்களை அழிக்கிறது. இந்த கசாயத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடித்து வர விரைவான நிவாரணம் கிடைக்கும்.