தேங்காய் தண்ணீர் மற்ற பானங்களுக்கு ஒரு இனிமையான மற்றும் சத்தான மாற்றாக உள்ளது. ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இந்தியாவில் அடிக்கடி பருவ நிலைகள் மாறுபடுவது வழக்கம். கடுமையான வானிலை குறித்து மக்களுக்கு தெரிவிக்கவும், தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க அறிவுறுத்தவும், இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் (IMD) வெப்ப அலை எச்சரிக்கைகளை வெளியிடுகிறது. ஒரு வெப்ப அலை என்பது அதிகபட்ச வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் 45 டிகிரி செல்சியஸ் இடையே இருக்கும் காலப்பகுதியாக வரையறுக்கப்படுகிறது. சில இடங்களில் இவ்வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்.
நீரிழப்பு மற்றும் வெப்ப சோர்வைத் தடுக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். காற்றோட்டமான, தளர்வான ஆடைகளை உடுத்திக்கொள்வது மற்றும் ஏராளமான தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை உட்கொள்வது போன்றவை, நாளின் வெப்பமான நேரத்தில் விட்டின் உள்ளே இருப்பது அவற்றில் ஒன்றாகும்.
ஏன் தேங்காய் தண்ணீர் கோடை காலத்தில் அருந்துவதற்கான சிறந்த பாணம்?
எலக்ட்ரோலைட்டுகள்: பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்ததாக தேங்காய் தண்ணீர் உள்ளது. இந்த தாதுக்கள் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, இது நீரேற்றத்திற்கு அவசியம்.
நீரேற்றம்: தேங்காய் தண்ணீர் நீரேற்றத்தின் இயற்கையான மூலமாகும். இது வியர்வை காரணமாக இழந்த திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது. இது நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கும் சர்க்கரை அல்லது அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்,
குளிரூட்டும் பண்புகள்: தேங்காய் தண்ணீரில் இயற்கையான குளிர்ச்சியான பண்புகள் உள்ளன. இவை உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் வெப்ப அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
அத்தியாவசிய சத்துக்கள்: தேங்காய் தண்ணீரில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. வெப்ப அலையின் போது இது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் வெப்பத்தின் அழுத்தம் காரணமாக உடல் நோய் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்
குறைந்த கலோரிகள்: தேங்காய் தண்ணீர் குறைந்த கலோரி அளவு பானமாகும். இது நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கும் சர்க்கரை அல்லது அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களுக்கு ஓர் நல்ல மாற்றாக அமைகிறது.
ஒட்டுமொத்தமாக, தேங்காய் தண்ணீர் மற்ற பானங்களுக்கு ஒரு இனிமையான மற்றும் சத்தான மாற்றாக உள்ளது. பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. தேங்காயை பல்வேறு வகை மோஜிடோஸ் போன்ற காக்டெய்ல்களுக்கு அடித்தளமாகப் பயன்படுத்தியும் நீங்கள் சுவைக்கலாம். எனவே, தேங்காயின் குளிர்ச்சி சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவித்துக்கொண்டே கோடை வெப்பத்தை வெல்லுங்கள்!